＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 生
魚介類
35.0kcal / 100g
6.10g
たんぱく質
0.60g
脂質
1.80g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
2.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質66%6.10g (24kcal)
脂質15%0.60g (5kcal)
糖質19%1.80g (7kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 生のカロリー・栄養成分について
＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 生のカロリーは、100gあたり35.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約35kcalになります。
＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 生は、たんぱく質6.10g、脂質0.60g、 炭水化物1.80gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
35 kcal（＜貝類＞ （はまぐり類） はまぐり 生 100g）
たんぱく質: 6.1g
脂質: 0.6g
炭水化物: 1.8g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 2g
PFCバランス（100g）
たんぱく質66%6.1g (24kcal)
脂質15%0.6g (5kcal)
糖質19%1.8g (7kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 17.5 kcal | 3.1 g | 0.3 g | — g |
| 100g | 35 kcal | 6.1 g | 0.6 g | — g |
| 150g | 52.5 kcal | 9.2 g | 0.9 g | — g |
| 200g | 70 kcal | 12.2 g | 1.2 g | — g |