＜貝類＞ しじみ 生
魚介類
54.0kcal / 100g
7.50g
たんぱく質
1.40g
脂質
4.50g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.400g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質50%7.50g (30kcal)
脂質21%1.40g (13kcal)
糖質29%4.50g (18kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜貝類＞ しじみ 生のカロリー・栄養成分について
＜貝類＞ しじみ 生のカロリーは、100gあたり54.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約54kcalになります。
＜貝類＞ しじみ 生は、たんぱく質7.50g、脂質1.40g、 炭水化物4.50gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
54 kcal（＜貝類＞ しじみ 生 100g）
たんぱく質: 7.5g
脂質: 1.4g
炭水化物: 4.5g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.4g
PFCバランス（100g）
たんぱく質50%7.5g (30kcal)
脂質21%1.4g (13kcal)
糖質29%4.5g (18kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 27 kcal | 3.8 g | 0.7 g | — g |
| 100g | 54 kcal | 7.5 g | 1.4 g | — g |
| 150g | 81 kcal | 11.3 g | 2.1 g | — g |
| 200g | 108 kcal | 15 g | 2.8 g | — g |