＜その他＞ なまこ 生
魚介類
22.0kcal / 100g
4.60g
たんぱく質
0.30g
脂質
0.50g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
1.700g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質80%4.60g (18kcal)
脂質12%0.30g (3kcal)
糖質8%0.50g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜その他＞ なまこ 生のカロリー・栄養成分について
＜その他＞ なまこ 生のカロリーは、100gあたり22.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約22kcalになります。
＜その他＞ なまこ 生は、たんぱく質4.60g、脂質0.30g、 炭水化物0.50gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
22 kcal（＜その他＞ なまこ 生 100g）
たんぱく質: 4.6g
脂質: 0.3g
炭水化物: 0.5g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 1.7g
PFCバランス（100g）
たんぱく質80%4.6g (18kcal)
脂質12%0.3g (3kcal)
糖質8%0.5g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 11 kcal | 2.3 g | 0.2 g | — g |
| 100g | 22 kcal | 4.6 g | 0.3 g | — g |
| 150g | 33 kcal | 6.9 g | 0.5 g | — g |
| 200g | 44 kcal | 9.2 g | 0.6 g | — g |