＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか くん製
魚介類
305.0kcal / 100g
43.10g
たんぱく質
7.50g
脂質
21.30g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
3.800g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質53%43.10g (172kcal)
脂質21%7.50g (68kcal)
糖質26%21.30g (85kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか くん製のカロリー・栄養成分について
＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか くん製のカロリーは、100gあたり305.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約305kcalになります。
＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか くん製は、たんぱく質43.10g、脂質7.50g、 炭水化物21.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
305 kcal（＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか くん製 100g）
たんぱく質: 43.1g
脂質: 7.5g
炭水化物: 21.3g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 3.8g
PFCバランス（100g）
たんぱく質53%43.1g (172kcal)
脂質21%7.5g (68kcal)
糖質26%21.3g (85kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 152.5 kcal | 21.6 g | 3.8 g | — g |
| 100g | 305 kcal | 43.1 g | 7.5 g | — g |
| 150g | 457.5 kcal | 64.7 g | 11.3 g | — g |
| 200g | 610 kcal | 86.2 g | 15 g | — g |