＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 するめ
魚介類
304.0kcal / 100g
69.20g
たんぱく質
4.30g
脂質
0.40g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
2.300g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質87%69.20g (277kcal)
脂質12%4.30g (39kcal)
糖質1%0.40g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 するめのカロリー・栄養成分について
＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 するめのカロリーは、100gあたり304.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約304kcalになります。
＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 するめは、たんぱく質69.20g、脂質4.30g、 炭水化物0.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
304 kcal（＜いか・たこ類＞ （いか類） 加工品 するめ 100g）
たんぱく質: 69.2g
脂質: 4.3g
炭水化物: 0.4g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 2.3g
PFCバランス（100g）
たんぱく質87%69.2g (277kcal)
脂質12%4.3g (39kcal)
糖質1%0.4g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 152 kcal | 34.6 g | 2.2 g | — g |
| 100g | 304 kcal | 69.2 g | 4.3 g | — g |
| 150g | 456 kcal | 103.8 g | 6.5 g | — g |
| 200g | 608 kcal | 138.4 g | 8.6 g | — g |