よめな 葉 生
野菜類
40.0kcal / 100g
3.40g
たんぱく質
0.20g
脂質
10.00g
炭水化物
2.20g
糖質
7.80g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質56%3.40g (14kcal)
脂質7%0.20g (2kcal)
糖質37%2.20g (9kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
よめな 葉 生のカロリー・栄養成分について
よめな 葉 生のカロリーは、100gあたり40.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約40kcalになります。
よめな 葉 生は、たんぱく質3.40g、脂質0.20g、 炭水化物10.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
40 kcal（よめな 葉 生 100g）
たんぱく質: 3.4g
脂質: 0.2g
炭水化物: 10g
糖質: 2.2g
食物繊維: 7.8g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質56%3.4g (14kcal)
脂質7%0.2g (2kcal)
糖質37%2.2g (9kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 20 kcal | 1.7 g | 0.1 g | 1.1 g |
| 100g | 40 kcal | 3.4 g | 0.2 g | 2.2 g |
| 150g | 60 kcal | 5.1 g | 0.3 g | 3.3 g |
| 200g | 80 kcal | 6.8 g | 0.4 g | 4.4 g |