あさつき 葉 ゆで
野菜類
41.0kcal / 100g
4.20g
たんぱく質
0.30g
脂質
7.30g
炭水化物
3.90g
糖質
3.40g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質48%4.20g (17kcal)
脂質8%0.30g (3kcal)
糖質44%3.90g (16kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
あさつき 葉 ゆでのカロリー・栄養成分について
あさつき 葉 ゆでのカロリーは、100gあたり41.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約41kcalになります。
あさつき 葉 ゆでは、たんぱく質4.20g、脂質0.30g、 炭水化物7.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
41 kcal（あさつき 葉 ゆで 100g）
たんぱく質: 4.2g
脂質: 0.3g
炭水化物: 7.3g
糖質: 3.9g
食物繊維: 3.4g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質48%4.2g (17kcal)
脂質8%0.3g (3kcal)
糖質44%3.9g (16kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 20.5 kcal | 2.1 g | 0.2 g | 2 g |
| 100g | 41 kcal | 4.2 g | 0.3 g | 3.9 g |
| 150g | 61.5 kcal | 6.3 g | 0.5 g | 5.9 g |
| 200g | 82 kcal | 8.4 g | 0.6 g | 7.8 g |