アーティチョーク 花らい 生
野菜類
39.0kcal / 100g
2.30g
たんぱく質
0.20g
脂質
11.30g
炭水化物
2.60g
糖質
8.70g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質43%2.30g (9kcal)
脂質8%0.20g (2kcal)
糖質49%2.60g (10kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
アーティチョーク 花らい 生のカロリー・栄養成分について
アーティチョーク 花らい 生のカロリーは、100gあたり39.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約39kcalになります。
アーティチョーク 花らい 生は、たんぱく質2.30g、脂質0.20g、 炭水化物11.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
39 kcal（アーティチョーク 花らい 生 100g）
たんぱく質: 2.3g
脂質: 0.2g
炭水化物: 11.3g
糖質: 2.6g
食物繊維: 8.7g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質43%2.3g (9kcal)
脂質8%0.2g (2kcal)
糖質49%2.6g (10kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 19.5 kcal | 1.2 g | 0.1 g | 1.3 g |
| 100g | 39 kcal | 2.3 g | 0.2 g | 2.6 g |
| 150g | 58.5 kcal | 3.5 g | 0.3 g | 3.9 g |
| 200g | 78 kcal | 4.6 g | 0.4 g | 5.2 g |