（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生
野菜類
38.0kcal / 100g
3.10g
たんぱく質
0.20g
脂質
7.50g
炭水化物
4.50g
糖質
3.00g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質39%3.10g (12kcal)
脂質6%0.20g (2kcal)
糖質55%4.50g (18kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生のカロリー・栄養成分について
（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生のカロリーは、100gあたり38.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約38kcalになります。
（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生は、たんぱく質3.10g、脂質0.20g、 炭水化物7.50gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
38 kcal（（えんどう類） さやえんどう 若ざや 生 100g）
たんぱく質: 3.1g
脂質: 0.2g
炭水化物: 7.5g
糖質: 4.5g
食物繊維: 3g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質39%3.1g (12kcal)
脂質6%0.2g (2kcal)
糖質55%4.5g (18kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 19 kcal | 1.6 g | 0.1 g | 2.3 g |
| 100g | 38 kcal | 3.1 g | 0.2 g | 4.5 g |
| 150g | 57 kcal | 4.7 g | 0.3 g | 6.8 g |
| 200g | 76 kcal | 6.2 g | 0.4 g | 9 g |