（ふき類） ふきのとう 花序 生
野菜類
38.0kcal / 100g
2.50g
たんぱく質
0.10g
脂質
10.00g
炭水化物
3.60g
糖質
6.40g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質40%2.50g (10kcal)
脂質4%0.10g (1kcal)
糖質56%3.60g (14kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（ふき類） ふきのとう 花序 生のカロリー・栄養成分について
（ふき類） ふきのとう 花序 生のカロリーは、100gあたり38.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約38kcalになります。
（ふき類） ふきのとう 花序 生は、たんぱく質2.50g、脂質0.10g、 炭水化物10.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
38 kcal（（ふき類） ふきのとう 花序 生 100g）
たんぱく質: 2.5g
脂質: 0.1g
炭水化物: 10g
糖質: 3.6g
食物繊維: 6.4g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質40%2.5g (10kcal)
脂質4%0.1g (1kcal)
糖質56%3.6g (14kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 19 kcal | 1.3 g | 0.1 g | 1.8 g |
| 100g | 38 kcal | 2.5 g | 0.1 g | 3.6 g |
| 150g | 57 kcal | 3.8 g | 0.2 g | 5.4 g |
| 200g | 76 kcal | 5 g | 0.2 g | 7.2 g |