だいず ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐
豆類
332.0kcal / 100g
34.70g
たんぱく質
21.50g
脂質
3.80g
炭水化物
0.60g
糖質
3.20g
食物繊維
11.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質41%34.70g (139kcal)
脂質58%21.50g (194kcal)
糖質1%0.60g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
だいず ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐のカロリー・栄養成分について
だいず ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐のカロリーは、100gあたり332.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約332kcalになります。
だいず ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐は、たんぱく質34.70g、脂質21.50g、 炭水化物3.80gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
332 kcal（だいず ［豆腐・油揚げ類］ ろくじょう豆腐 100g）
たんぱく質: 34.7g
脂質: 21.5g
炭水化物: 3.8g
糖質: 0.6g
食物繊維: 3.2g
食塩相当量: 11g
PFCバランス（100g）
たんぱく質41%34.7g (139kcal)
脂質58%21.5g (194kcal)
糖質1%0.6g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 166 kcal | 17.4 g | 10.8 g | 0.3 g |
| 100g | 332 kcal | 34.7 g | 21.5 g | 0.6 g |
| 150g | 498 kcal | 52.1 g | 32.3 g | 0.9 g |
| 200g | 664 kcal | 69.4 g | 43 g | 1.2 g |