だいず ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう
豆類
183.0kcal / 100g
9.50g
たんぱく質
8.30g
脂質
19.10g
炭水化物
18.30g
糖質
0.80g
食物繊維
1.900g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質20%9.50g (38kcal)
脂質40%8.30g (75kcal)
糖質40%18.30g (73kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
だいず ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようのカロリー・栄養成分について
だいず ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようのカロリーは、100gあたり183.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約183kcalになります。
だいず ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐ようは、たんぱく質9.50g、脂質8.30g、 炭水化物19.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
183 kcal（だいず ［豆腐・油揚げ類］ 豆腐よう 100g）
たんぱく質: 9.5g
脂質: 8.3g
炭水化物: 19.1g
糖質: 18.3g
食物繊維: 0.8g
食塩相当量: 1.9g
PFCバランス（100g）
たんぱく質20%9.5g (38kcal)
脂質40%8.3g (75kcal)
糖質40%18.3g (73kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 91.5 kcal | 4.8 g | 4.2 g | 9.2 g |
| 100g | 183 kcal | 9.5 g | 8.3 g | 18.3 g |
| 150g | 274.5 kcal | 14.3 g | 12.5 g | 27.5 g |
| 200g | 366 kcal | 19 g | 16.6 g | 36.6 g |