こめ ［水稲穀粒］ 七分つき米
穀類
348.0kcal / 100g
6.30g
たんぱく質
1.50g
脂質
76.60g
炭水化物
75.70g
糖質
0.90g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質7%6.30g (25kcal)
脂質4%1.50g (14kcal)
糖質89%75.70g (303kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
こめ ［水稲穀粒］ 七分つき米のカロリー・栄養成分について
こめ ［水稲穀粒］ 七分つき米のカロリーは、100gあたり348.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約348kcalになります。
こめ ［水稲穀粒］ 七分つき米は、たんぱく質6.30g、脂質1.50g、 炭水化物76.60gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
348 kcal（こめ ［水稲穀粒］ 七分つき米 100g）
たんぱく質: 6.3g
脂質: 1.5g
炭水化物: 76.6g
糖質: 75.7g
食物繊維: 0.9g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質7%6.3g (25kcal)
脂質4%1.5g (14kcal)
糖質89%75.7g (303kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 174 kcal | 3.2 g | 0.8 g | 37.9 g |
| 100g | 348 kcal | 6.3 g | 1.5 g | 75.7 g |
| 150g | 522 kcal | 9.5 g | 2.3 g | 113.6 g |
| 200g | 696 kcal | 12.6 g | 3 g | 151.4 g |