こめ ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米
穀類
347.0kcal / 100g
7.40g
たんぱく質
0.90g
脂質
77.70g
炭水化物
77.20g
糖質
0.50g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質9%7.40g (30kcal)
脂質2%0.90g (8kcal)
糖質89%77.20g (309kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
こめ ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米のカロリー・栄養成分について
こめ ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米のカロリーは、100gあたり347.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約347kcalになります。
こめ ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米は、たんぱく質7.40g、脂質0.90g、 炭水化物77.70gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
347 kcal（こめ ［水稲穀粒］ 精白米 インディカ米 100g）
たんぱく質: 7.4g
脂質: 0.9g
炭水化物: 77.7g
糖質: 77.2g
食物繊維: 0.5g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質9%7.4g (30kcal)
脂質2%0.9g (8kcal)
糖質89%77.2g (309kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 173.5 kcal | 3.7 g | 0.5 g | 38.6 g |
| 100g | 347 kcal | 7.4 g | 0.9 g | 77.2 g |
| 150g | 520.5 kcal | 11.1 g | 1.4 g | 115.8 g |
| 200g | 694 kcal | 14.8 g | 1.8 g | 154.4 g |