あわ 精白粒
穀類
346.0kcal / 100g
11.20g
たんぱく質
4.40g
脂質
69.70g
炭水化物
66.40g
糖質
3.30g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質13%11.20g (45kcal)
脂質11%4.40g (40kcal)
糖質76%66.40g (266kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
あわ 精白粒のカロリー・栄養成分について
あわ 精白粒のカロリーは、100gあたり346.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約346kcalになります。
あわ 精白粒は、たんぱく質11.20g、脂質4.40g、 炭水化物69.70gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
346 kcal（あわ 精白粒 100g）
たんぱく質: 11.2g
脂質: 4.4g
炭水化物: 69.7g
糖質: 66.4g
食物繊維: 3.3g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質13%11.2g (45kcal)
脂質11%4.4g (40kcal)
糖質76%66.4g (266kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 173 kcal | 5.6 g | 2.2 g | 33.2 g |
| 100g | 346 kcal | 11.2 g | 4.4 g | 66.4 g |
| 150g | 519 kcal | 16.8 g | 6.6 g | 99.6 g |
| 200g | 692 kcal | 22.4 g | 8.8 g | 132.8 g |