＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生
肉類
203.0kcal / 100g
19.70g
たんぱく質
13.90g
脂質
0.60g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質38%19.70g (79kcal)
脂質61%13.90g (125kcal)
糖質1%0.60g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生のカロリー・栄養成分について
＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生のカロリーは、100gあたり203.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約203kcalになります。
＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生は、たんぱく質19.70g、脂質13.90g、 炭水化物0.60gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
203 kcal（＜畜肉類＞ うし ［乳用肥育牛肉］ ランプ 皮下脂肪なし 生 100g）
たんぱく質: 19.7g
脂質: 13.9g
炭水化物: 0.6g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質38%19.7g (79kcal)
脂質61%13.9g (125kcal)
糖質1%0.6g (2kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 101.5 kcal | 9.9 g | 7 g | — g |
| 100g | 203 kcal | 19.7 g | 13.9 g | — g |
| 150g | 304.5 kcal | 29.6 g | 20.9 g | — g |
| 200g | 406 kcal | 39.4 g | 27.8 g | — g |