＜魚類＞ さんま 皮なし 生
魚介類
277.0kcal / 100g
17.80g
たんぱく質
25.00g
脂質
0.20g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.300g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質24%17.80g (71kcal)
脂質76%25.00g (225kcal)
糖質0%0.20g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ さんま 皮なし 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ さんま 皮なし 生のカロリーは、100gあたり277.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約277kcalになります。
＜魚類＞ さんま 皮なし 生は、たんぱく質17.80g、脂質25.00g、 炭水化物0.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
277 kcal（＜魚類＞ さんま 皮なし 生 100g）
たんぱく質: 17.8g
脂質: 25g
炭水化物: 0.2g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.3g
PFCバランス（100g）
たんぱく質24%17.8g (71kcal)
脂質76%25g (225kcal)
糖質0%0.2g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 138.5 kcal | 8.9 g | 12.5 g | — g |
| 100g | 277 kcal | 17.8 g | 25 g | — g |
| 150g | 415.5 kcal | 26.7 g | 37.5 g | — g |
| 200g | 554 kcal | 35.6 g | 50 g | — g |