＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき フライ
魚介類
270.0kcal / 100g
20.10g
たんぱく質
18.20g
脂質
7.90g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.400g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質29%20.10g (80kcal)
脂質59%18.20g (164kcal)
糖質12%7.90g (32kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき フライのカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき フライのカロリーは、100gあたり270.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約270kcalになります。
＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき フライは、たんぱく質20.10g、脂質18.20g、 炭水化物7.90gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
270 kcal（＜魚類＞ （あじ類） まあじ 皮つき フライ 100g）
たんぱく質: 20.1g
脂質: 18.2g
炭水化物: 7.9g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.4g
PFCバランス（100g）
たんぱく質29%20.1g (80kcal)
脂質59%18.2g (164kcal)
糖質12%7.9g (32kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 135 kcal | 10.1 g | 9.1 g | — g |
| 100g | 270 kcal | 20.1 g | 18.2 g | — g |
| 150g | 405 kcal | 30.2 g | 27.3 g | — g |
| 200g | 540 kcal | 40.2 g | 36.4 g | — g |