＜魚類＞ （さば類） まさば フライ
魚介類
316.0kcal / 100g
20.00g
たんぱく質
25.10g
脂質
6.50g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.300g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質24%20.00g (80kcal)
脂質68%25.10g (226kcal)
糖質8%6.50g (26kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ （さば類） まさば フライのカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ （さば類） まさば フライのカロリーは、100gあたり316.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約316kcalになります。
＜魚類＞ （さば類） まさば フライは、たんぱく質20.00g、脂質25.10g、 炭水化物6.50gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
316 kcal（＜魚類＞ （さば類） まさば フライ 100g）
たんぱく質: 20g
脂質: 25.1g
炭水化物: 6.5g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.3g
PFCバランス（100g）
たんぱく質24%20g (80kcal)
脂質68%25.1g (226kcal)
糖質8%6.5g (26kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 158 kcal | 10 g | 12.6 g | — g |
| 100g | 316 kcal | 20 g | 25.1 g | — g |
| 150g | 474 kcal | 30 g | 37.7 g | — g |
| 200g | 632 kcal | 40 g | 50.2 g | — g |