＜貝類＞ さざえ 生
魚介類
83.0kcal / 100g
19.40g
たんぱく質
0.40g
脂質
0.80g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.600g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質92%19.40g (78kcal)
脂質4%0.40g (4kcal)
糖質4%0.80g (3kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜貝類＞ さざえ 生のカロリー・栄養成分について
＜貝類＞ さざえ 生のカロリーは、100gあたり83.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約83kcalになります。
＜貝類＞ さざえ 生は、たんぱく質19.40g、脂質0.40g、 炭水化物0.80gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
83 kcal（＜貝類＞ さざえ 生 100g）
たんぱく質: 19.4g
脂質: 0.4g
炭水化物: 0.8g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.6g
PFCバランス（100g）
たんぱく質92%19.4g (78kcal)
脂質4%0.4g (4kcal)
糖質4%0.8g (3kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 41.5 kcal | 9.7 g | 0.2 g | — g |
| 100g | 83 kcal | 19.4 g | 0.4 g | — g |
| 150g | 124.5 kcal | 29.1 g | 0.6 g | — g |
| 200g | 166 kcal | 38.8 g | 0.8 g | — g |