＜魚類＞ にぎす 生
魚介類
84.0kcal / 100g
18.70g
たんぱく質
1.20g
脂質
0.10g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.500g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質87%18.70g (75kcal)
脂質13%1.20g (11kcal)
糖質0%0.10g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ にぎす 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ にぎす 生のカロリーは、100gあたり84.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約84kcalになります。
＜魚類＞ にぎす 生は、たんぱく質18.70g、脂質1.20g、 炭水化物0.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
84 kcal（＜魚類＞ にぎす 生 100g）
たんぱく質: 18.7g
脂質: 1.2g
炭水化物: 0.1g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.5g
PFCバランス（100g）
たんぱく質87%18.7g (75kcal)
脂質13%1.2g (11kcal)
糖質0%0.1g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 42 kcal | 9.4 g | 0.6 g | — g |
| 100g | 84 kcal | 18.7 g | 1.2 g | — g |
| 150g | 126 kcal | 28.1 g | 1.8 g | — g |
| 200g | 168 kcal | 37.4 g | 2.4 g | — g |