しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生
きのこ類
34.0kcal / 100g
3.10g
たんぱく質
0.40g
脂質
7.60g
炭水化物
2.10g
糖質
5.50g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質51%3.10g (12kcal)
脂質15%0.40g (4kcal)
糖質34%2.10g (8kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生のカロリー・栄養成分について
しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生のカロリーは、100gあたり34.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約34kcalになります。
しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生は、たんぱく質3.10g、脂質0.40g、 炭水化物7.60gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
34 kcal（しいたけ 生しいたけ 原木栽培 生 100g）
たんぱく質: 3.1g
脂質: 0.4g
炭水化物: 7.6g
糖質: 2.1g
食物繊維: 5.5g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質51%3.1g (12kcal)
脂質15%0.4g (4kcal)
糖質34%2.1g (8kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 17 kcal | 1.6 g | 0.2 g | 1.1 g |
| 100g | 34 kcal | 3.1 g | 0.4 g | 2.1 g |
| 150g | 51 kcal | 4.7 g | 0.6 g | 3.2 g |
| 200g | 68 kcal | 6.2 g | 0.8 g | 4.2 g |