（ひらたけ類） エリンギ 生
きのこ類
31.0kcal / 100g
2.80g
たんぱく質
0.40g
脂質
6.00g
炭水化物
2.60g
糖質
3.40g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質44%2.80g (11kcal)
脂質14%0.40g (4kcal)
糖質42%2.60g (10kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（ひらたけ類） エリンギ 生のカロリー・栄養成分について
（ひらたけ類） エリンギ 生のカロリーは、100gあたり31.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約31kcalになります。
（ひらたけ類） エリンギ 生は、たんぱく質2.80g、脂質0.40g、 炭水化物6.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
31 kcal（（ひらたけ類） エリンギ 生 100g）
たんぱく質: 2.8g
脂質: 0.4g
炭水化物: 6g
糖質: 2.6g
食物繊維: 3.4g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質44%2.8g (11kcal)
脂質14%0.4g (4kcal)
糖質42%2.6g (10kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 15.5 kcal | 1.4 g | 0.2 g | 1.3 g |
| 100g | 31 kcal | 2.8 g | 0.4 g | 2.6 g |
| 150g | 46.5 kcal | 4.2 g | 0.6 g | 3.9 g |
| 200g | 62 kcal | 5.6 g | 0.8 g | 5.2 g |