（ひらたけ類） ひらたけ 生
きのこ類
34.0kcal / 100g
3.30g
たんぱく質
0.30g
脂質
6.20g
炭水化物
3.60g
糖質
2.60g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質44%3.30g (13kcal)
脂質9%0.30g (3kcal)
糖質47%3.60g (14kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（ひらたけ類） ひらたけ 生のカロリー・栄養成分について
（ひらたけ類） ひらたけ 生のカロリーは、100gあたり34.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約34kcalになります。
（ひらたけ類） ひらたけ 生は、たんぱく質3.30g、脂質0.30g、 炭水化物6.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
34 kcal（（ひらたけ類） ひらたけ 生 100g）
たんぱく質: 3.3g
脂質: 0.3g
炭水化物: 6.2g
糖質: 3.6g
食物繊維: 2.6g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質44%3.3g (13kcal)
脂質9%0.3g (3kcal)
糖質47%3.6g (14kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 17 kcal | 1.7 g | 0.2 g | 1.8 g |
| 100g | 34 kcal | 3.3 g | 0.3 g | 3.6 g |
| 150g | 51 kcal | 5 g | 0.5 g | 5.4 g |
| 200g | 68 kcal | 6.6 g | 0.6 g | 7.2 g |