くこ 実 乾
果実類
387.0kcal / 100g
12.30g
たんぱく質
4.10g
脂質
75.30g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
1.300g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質13%12.30g (49kcal)
脂質10%4.10g (37kcal)
糖質77%75.30g (301kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
くこ 実 乾のカロリー・栄養成分について
くこ 実 乾のカロリーは、100gあたり387.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約387kcalになります。
くこ 実 乾は、たんぱく質12.30g、脂質4.10g、 炭水化物75.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
387 kcal（くこ 実 乾 100g）
たんぱく質: 12.3g
脂質: 4.1g
炭水化物: 75.3g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 1.3g
PFCバランス（100g）
たんぱく質13%12.3g (49kcal)
脂質10%4.1g (37kcal)
糖質77%75.3g (301kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 193.5 kcal | 6.2 g | 2.1 g | — g |
| 100g | 387 kcal | 12.3 g | 4.1 g | — g |
| 150g | 580.5 kcal | 18.5 g | 6.2 g | — g |
| 200g | 774 kcal | 24.6 g | 8.2 g | — g |