ブルーベリー ジャム
果実類
174.0kcal / 100g
0.70g
たんぱく質
0.30g
脂質
43.80g
炭水化物
39.50g
糖質
4.30g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質2%0.70g (3kcal)
脂質2%0.30g (3kcal)
糖質96%39.50g (158kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
ブルーベリー ジャムのカロリー・栄養成分について
ブルーベリー ジャムのカロリーは、100gあたり174.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約174kcalになります。
ブルーベリー ジャムは、たんぱく質0.70g、脂質0.30g、 炭水化物43.80gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
174 kcal（ブルーベリー ジャム 100g）
たんぱく質: 0.7g
脂質: 0.3g
炭水化物: 43.8g
糖質: 39.5g
食物繊維: 4.3g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質2%0.7g (3kcal)
脂質2%0.3g (3kcal)
糖質96%39.5g (158kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 87 kcal | 0.4 g | 0.2 g | 19.8 g |
| 100g | 174 kcal | 0.7 g | 0.3 g | 39.5 g |
| 150g | 261 kcal | 1.1 g | 0.5 g | 59.3 g |
| 200g | 348 kcal | 1.4 g | 0.6 g | 79 g |