ほうれんそう 葉 冷凍 油いため
野菜類
67.0kcal / 100g
4.00g
たんぱく質
4.50g
脂質
5.40g
炭水化物
1.30g
糖質
4.10g
食物繊維
0.400g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質26%4.00g (16kcal)
脂質66%4.50g (41kcal)
糖質8%1.30g (5kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
ほうれんそう 葉 冷凍 油いためのカロリー・栄養成分について
ほうれんそう 葉 冷凍 油いためのカロリーは、100gあたり67.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約67kcalになります。
ほうれんそう 葉 冷凍 油いためは、たんぱく質4.00g、脂質4.50g、 炭水化物5.40gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
67 kcal（ほうれんそう 葉 冷凍 油いため 100g）
たんぱく質: 4g
脂質: 4.5g
炭水化物: 5.4g
糖質: 1.3g
食物繊維: 4.1g
食塩相当量: 0.4g
PFCバランス（100g）
たんぱく質26%4g (16kcal)
脂質66%4.5g (41kcal)
糖質8%1.3g (5kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 33.5 kcal | 2 g | 2.3 g | 0.7 g |
| 100g | 67 kcal | 4 g | 4.5 g | 1.3 g |
| 150g | 100.5 kcal | 6 g | 6.8 g | 2 g |
| 200g | 134 kcal | 8 g | 9 g | 2.6 g |