（らっきょう類） エシャレット りん茎 生
野菜類
59.0kcal / 100g
2.30g
たんぱく質
0.20g
脂質
17.80g
炭水化物
6.40g
糖質
11.40g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質25%2.30g (9kcal)
脂質5%0.20g (2kcal)
糖質70%6.40g (26kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（らっきょう類） エシャレット りん茎 生のカロリー・栄養成分について
（らっきょう類） エシャレット りん茎 生のカロリーは、100gあたり59.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約59kcalになります。
（らっきょう類） エシャレット りん茎 生は、たんぱく質2.30g、脂質0.20g、 炭水化物17.80gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
59 kcal（（らっきょう類） エシャレット りん茎 生 100g）
たんぱく質: 2.3g
脂質: 0.2g
炭水化物: 17.8g
糖質: 6.4g
食物繊維: 11.4g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質25%2.3g (9kcal)
脂質5%0.2g (2kcal)
糖質70%6.4g (26kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 29.5 kcal | 1.2 g | 0.1 g | 3.2 g |
| 100g | 59 kcal | 2.3 g | 0.2 g | 6.4 g |
| 150g | 88.5 kcal | 3.5 g | 0.3 g | 9.6 g |
| 200g | 118 kcal | 4.6 g | 0.4 g | 12.8 g |