（ふき類） ふきのとう 花序 ゆで
野菜類
31.0kcal / 100g
2.50g
たんぱく質
0.10g
脂質
7.00g
炭水化物
2.80g
糖質
4.20g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質45%2.50g (10kcal)
脂質4%0.10g (1kcal)
糖質51%2.80g (11kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
（ふき類） ふきのとう 花序 ゆでのカロリー・栄養成分について
（ふき類） ふきのとう 花序 ゆでのカロリーは、100gあたり31.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約31kcalになります。
（ふき類） ふきのとう 花序 ゆでは、たんぱく質2.50g、脂質0.10g、 炭水化物7.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
31 kcal（（ふき類） ふきのとう 花序 ゆで 100g）
たんぱく質: 2.5g
脂質: 0.1g
炭水化物: 7g
糖質: 2.8g
食物繊維: 4.2g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質45%2.5g (10kcal)
脂質4%0.1g (1kcal)
糖質51%2.8g (11kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 15.5 kcal | 1.3 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 100g | 31 kcal | 2.5 g | 0.1 g | 2.8 g |
| 150g | 46.5 kcal | 3.8 g | 0.2 g | 4.2 g |
| 200g | 62 kcal | 5 g | 0.2 g | 5.6 g |