しそ 葉 生
野菜類
32.0kcal / 100g
3.90g
たんぱく質
0.10g
脂質
7.50g
炭水化物
0.20g
糖質
7.30g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質90%3.90g (16kcal)
脂質5%0.10g (1kcal)
糖質5%0.20g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
しそ 葉 生のカロリー・栄養成分について
しそ 葉 生のカロリーは、100gあたり32.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約32kcalになります。
しそ 葉 生は、たんぱく質3.90g、脂質0.10g、 炭水化物7.50gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
32 kcal（しそ 葉 生 100g）
たんぱく質: 3.9g
脂質: 0.1g
炭水化物: 7.5g
糖質: 0.2g
食物繊維: 7.3g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質90%3.9g (16kcal)
脂質5%0.1g (1kcal)
糖質5%0.2g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 16 kcal | 2 g | 0.1 g | 0.1 g |
| 100g | 32 kcal | 3.9 g | 0.1 g | 0.2 g |
| 150g | 48 kcal | 5.9 g | 0.2 g | 0.3 g |
| 200g | 64 kcal | 7.8 g | 0.2 g | 0.4 g |