しそ 実 生
野菜類
32.0kcal / 100g
3.40g
たんぱく質
0.10g
脂質
8.90g
炭水化物
0.00g
糖質
8.90g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質94%3.40g (14kcal)
脂質6%0.10g (1kcal)
糖質0%0.00g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
しそ 実 生のカロリー・栄養成分について
しそ 実 生のカロリーは、100gあたり32.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約32kcalになります。
しそ 実 生は、たんぱく質3.40g、脂質0.10g、 炭水化物8.90gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
32 kcal（しそ 実 生 100g）
たんぱく質: 3.4g
脂質: 0.1g
炭水化物: 8.9g
糖質: 0g
食物繊維: 8.9g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質94%3.4g (14kcal)
脂質6%0.1g (1kcal)
糖質0%0g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 16 kcal | 1.7 g | 0.1 g | 0 g |
| 100g | 32 kcal | 3.4 g | 0.1 g | 0 g |
| 150g | 48 kcal | 5.1 g | 0.2 g | 0 g |
| 200g | 64 kcal | 6.8 g | 0.2 g | 0 g |