つるあずき 全粒 乾
豆類
297.0kcal / 100g
20.80g
たんぱく質
1.60g
脂質
61.80g
炭水化物
39.80g
糖質
22.00g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質32%20.80g (83kcal)
脂質6%1.60g (14kcal)
糖質62%39.80g (159kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
つるあずき 全粒 乾のカロリー・栄養成分について
つるあずき 全粒 乾のカロリーは、100gあたり297.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約297kcalになります。
つるあずき 全粒 乾は、たんぱく質20.80g、脂質1.60g、 炭水化物61.80gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
297 kcal（つるあずき 全粒 乾 100g）
たんぱく質: 20.8g
脂質: 1.6g
炭水化物: 61.8g
糖質: 39.8g
食物繊維: 22g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質32%20.8g (83kcal)
脂質6%1.6g (14kcal)
糖質62%39.8g (159kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 148.5 kcal | 10.4 g | 0.8 g | 19.9 g |
| 100g | 297 kcal | 20.8 g | 1.6 g | 39.8 g |
| 150g | 445.5 kcal | 31.2 g | 2.4 g | 59.7 g |
| 200g | 594 kcal | 41.6 g | 3.2 g | 79.6 g |