＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 生
いも・でん粉類
108.0kcal / 100g
4.50g
たんぱく質
0.50g
脂質
22.60g
炭水化物
21.20g
糖質
1.40g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質17%4.50g (18kcal)
脂質4%0.50g (5kcal)
糖質79%21.20g (85kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 生のカロリー・栄養成分について
＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 生のカロリーは、100gあたり108.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約108kcalになります。
＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 生は、たんぱく質4.50g、脂質0.50g、 炭水化物22.60gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
108 kcal（＜いも類＞ （やまのいも類） ながいも いちょういも 塊根 生 100g）
たんぱく質: 4.5g
脂質: 0.5g
炭水化物: 22.6g
糖質: 21.2g
食物繊維: 1.4g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質17%4.5g (18kcal)
脂質4%0.5g (5kcal)
糖質79%21.2g (85kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 54 kcal | 2.3 g | 0.3 g | 10.6 g |
| 100g | 108 kcal | 4.5 g | 0.5 g | 21.2 g |
| 150g | 162 kcal | 6.8 g | 0.8 g | 31.8 g |
| 200g | 216 kcal | 9 g | 1 g | 42.4 g |