そば そば 生
穀類
271.0kcal / 100g
9.80g
たんぱく質
1.90g
脂質
54.50g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質14%9.80g (39kcal)
脂質6%1.90g (17kcal)
糖質80%54.50g (218kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
そば そば 生のカロリー・栄養成分について
そば そば 生のカロリーは、100gあたり271.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約271kcalになります。
そば そば 生は、たんぱく質9.80g、脂質1.90g、 炭水化物54.50gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
271 kcal（そば そば 生 100g）
たんぱく質: 9.8g
脂質: 1.9g
炭水化物: 54.5g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質14%9.8g (39kcal)
脂質6%1.9g (17kcal)
糖質80%54.5g (218kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 135.5 kcal | 4.9 g | 1 g | — g |
| 100g | 271 kcal | 9.8 g | 1.9 g | — g |
| 150g | 406.5 kcal | 14.7 g | 2.9 g | — g |
| 200g | 542 kcal | 19.6 g | 3.8 g | — g |