＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー
肉類
186.0kcal / 100g
36.10g
たんぱく質
5.40g
脂質
0.10g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.200g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質75%36.10g (144kcal)
脂質25%5.40g (49kcal)
糖質0%0.10g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーのカロリー・栄養成分について
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーのカロリーは、100gあたり186.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約186kcalになります。
＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテーは、たんぱく質36.10g、脂質5.40g、 炭水化物0.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
186 kcal（＜鳥肉類＞ にわとり ［若どり・副品目］ ささみ ソテー 100g）
たんぱく質: 36.1g
脂質: 5.4g
炭水化物: 0.1g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.2g
PFCバランス（100g）
たんぱく質75%36.1g (144kcal)
脂質25%5.4g (49kcal)
糖質0%0.1g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 93 kcal | 18.1 g | 2.7 g | — g |
| 100g | 186 kcal | 36.1 g | 5.4 g | — g |
| 150g | 279 kcal | 54.2 g | 8.1 g | — g |
| 200g | 372 kcal | 72.2 g | 10.8 g | — g |