＜魚類＞ にしん 開き干し
魚介類
239.0kcal / 100g
18.50g
たんぱく質
19.70g
脂質
0.20g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.900g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質29%18.50g (74kcal)
脂質70%19.70g (177kcal)
糖質1%0.20g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ にしん 開き干しのカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ にしん 開き干しのカロリーは、100gあたり239.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約239kcalになります。
＜魚類＞ にしん 開き干しは、たんぱく質18.50g、脂質19.70g、 炭水化物0.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
239 kcal（＜魚類＞ にしん 開き干し 100g）
たんぱく質: 18.5g
脂質: 19.7g
炭水化物: 0.2g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.9g
PFCバランス（100g）
たんぱく質29%18.5g (74kcal)
脂質70%19.7g (177kcal)
糖質1%0.2g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 119.5 kcal | 9.3 g | 9.9 g | — g |
| 100g | 239 kcal | 18.5 g | 19.7 g | — g |
| 150g | 358.5 kcal | 27.8 g | 29.6 g | — g |
| 200g | 478 kcal | 37 g | 39.4 g | — g |