＜魚類＞ きちじ 生
魚介類
238.0kcal / 100g
13.60g
たんぱく質
21.70g
脂質
0.00g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.200g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質22%13.60g (54kcal)
脂質78%21.70g (195kcal)
糖質0%0.00g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ きちじ 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ きちじ 生のカロリーは、100gあたり238.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約238kcalになります。
＜魚類＞ きちじ 生は、たんぱく質13.60g、脂質21.70g、 炭水化物0.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
238 kcal（＜魚類＞ きちじ 生 100g）
たんぱく質: 13.6g
脂質: 21.7g
炭水化物: 0g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.2g
PFCバランス（100g）
たんぱく質22%13.6g (54kcal)
脂質78%21.7g (195kcal)
糖質0%0g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 119 kcal | 6.8 g | 10.9 g | — g |
| 100g | 238 kcal | 13.6 g | 21.7 g | — g |
| 150g | 357 kcal | 20.4 g | 32.6 g | — g |
| 200g | 476 kcal | 27.2 g | 43.4 g | — g |