＜魚類＞ にしん 生
魚介類
196.0kcal / 100g
17.40g
たんぱく質
15.10g
脂質
0.10g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.300g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質34%17.40g (70kcal)
脂質66%15.10g (136kcal)
糖質0%0.10g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ にしん 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ にしん 生のカロリーは、100gあたり196.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約196kcalになります。
＜魚類＞ にしん 生は、たんぱく質17.40g、脂質15.10g、 炭水化物0.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
196 kcal（＜魚類＞ にしん 生 100g）
たんぱく質: 17.4g
脂質: 15.1g
炭水化物: 0.1g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.3g
PFCバランス（100g）
たんぱく質34%17.4g (70kcal)
脂質66%15.1g (136kcal)
糖質0%0.1g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 98 kcal | 8.7 g | 7.6 g | — g |
| 100g | 196 kcal | 17.4 g | 15.1 g | — g |
| 150g | 294 kcal | 26.1 g | 22.7 g | — g |
| 200g | 392 kcal | 34.8 g | 30.2 g | — g |