＜魚類＞ さわら 焼き
魚介類
184.0kcal / 100g
23.60g
たんぱく質
10.80g
脂質
0.10g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.200g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質49%23.60g (94kcal)
脂質51%10.80g (97kcal)
糖質0%0.10g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ さわら 焼きのカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ さわら 焼きのカロリーは、100gあたり184.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約184kcalになります。
＜魚類＞ さわら 焼きは、たんぱく質23.60g、脂質10.80g、 炭水化物0.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
184 kcal（＜魚類＞ さわら 焼き 100g）
たんぱく質: 23.6g
脂質: 10.8g
炭水化物: 0.1g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.2g
PFCバランス（100g）
たんぱく質49%23.6g (94kcal)
脂質51%10.8g (97kcal)
糖質0%0.1g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 92 kcal | 11.8 g | 5.4 g | — g |
| 100g | 184 kcal | 23.6 g | 10.8 g | — g |
| 150g | 276 kcal | 35.4 g | 16.2 g | — g |
| 200g | 368 kcal | 47.2 g | 21.6 g | — g |