ブロッコリー 花序 ゆで
野菜類
30.0kcal / 100g
3.90g
たんぱく質
0.40g
脂質
5.20g
炭水化物
0.90g
糖質
4.30g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質68%3.90g (16kcal)
脂質16%0.40g (4kcal)
糖質16%0.90g (4kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
ブロッコリー 花序 ゆでのカロリー・栄養成分について
ブロッコリー 花序 ゆでのカロリーは、100gあたり30.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約30kcalになります。
ブロッコリー 花序 ゆでは、たんぱく質3.90g、脂質0.40g、 炭水化物5.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
30 kcal（ブロッコリー 花序 ゆで 100g）
たんぱく質: 3.9g
脂質: 0.4g
炭水化物: 5.2g
糖質: 0.9g
食物繊維: 4.3g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質68%3.9g (16kcal)
脂質16%0.4g (4kcal)
糖質16%0.9g (4kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 15 kcal | 2 g | 0.2 g | 0.5 g |
| 100g | 30 kcal | 3.9 g | 0.4 g | 0.9 g |
| 150g | 45 kcal | 5.9 g | 0.6 g | 1.4 g |
| 200g | 60 kcal | 7.8 g | 0.8 g | 1.8 g |