だいず ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐
豆類
56.0kcal / 100g
5.10g
たんぱく質
3.30g
脂質
2.00g
炭水化物
1.60g
糖質
0.40g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質36%5.10g (20kcal)
脂質53%3.30g (30kcal)
糖質11%1.60g (6kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
だいず ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐のカロリー・栄養成分について
だいず ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐のカロリーは、100gあたり56.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約56kcalになります。
だいず ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐は、たんぱく質5.10g、脂質3.30g、 炭水化物2.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
56 kcal（だいず ［豆腐・油揚げ類］ ソフト豆腐 100g）
たんぱく質: 5.1g
脂質: 3.3g
炭水化物: 2g
糖質: 1.6g
食物繊維: 0.4g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質36%5.1g (20kcal)
脂質53%3.3g (30kcal)
糖質11%1.6g (6kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 28 kcal | 2.6 g | 1.7 g | 0.8 g |
| 100g | 56 kcal | 5.1 g | 3.3 g | 1.6 g |
| 150g | 84 kcal | 7.7 g | 5 g | 2.4 g |
| 200g | 112 kcal | 10.2 g | 6.6 g | 3.2 g |