こめ ［水稲めし］ 黒米
穀類
150.0kcal / 100g
3.60g
たんぱく質
1.40g
脂質
32.20g
炭水化物
28.90g
糖質
3.30g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質10%3.60g (14kcal)
脂質9%1.40g (13kcal)
糖質81%28.90g (116kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
こめ ［水稲めし］ 黒米のカロリー・栄養成分について
こめ ［水稲めし］ 黒米のカロリーは、100gあたり150.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約150kcalになります。
こめ ［水稲めし］ 黒米は、たんぱく質3.60g、脂質1.40g、 炭水化物32.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
150 kcal（こめ ［水稲めし］ 黒米 100g）
たんぱく質: 3.6g
脂質: 1.4g
炭水化物: 32.2g
糖質: 28.9g
食物繊維: 3.3g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質10%3.6g (14kcal)
脂質9%1.4g (13kcal)
糖質81%28.9g (116kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 75 kcal | 1.8 g | 0.7 g | 14.5 g |
| 100g | 150 kcal | 3.6 g | 1.4 g | 28.9 g |
| 150g | 225 kcal | 5.4 g | 2.1 g | 43.4 g |
| 200g | 300 kcal | 7.2 g | 2.8 g | 57.8 g |