こめ ［水稲めし］ 赤米
穀類
150.0kcal / 100g
3.80g
たんぱく質
1.30g
脂質
32.70g
炭水化物
29.30g
糖質
3.40g
食物繊維
0.000g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質11%3.80g (15kcal)
脂質8%1.30g (12kcal)
糖質81%29.30g (117kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
こめ ［水稲めし］ 赤米のカロリー・栄養成分について
こめ ［水稲めし］ 赤米のカロリーは、100gあたり150.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約150kcalになります。
こめ ［水稲めし］ 赤米は、たんぱく質3.80g、脂質1.30g、 炭水化物32.70gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
150 kcal（こめ ［水稲めし］ 赤米 100g）
たんぱく質: 3.8g
脂質: 1.3g
炭水化物: 32.7g
糖質: 29.3g
食物繊維: 3.4g
食塩相当量: 0g
PFCバランス（100g）
たんぱく質11%3.8g (15kcal)
脂質8%1.3g (12kcal)
糖質81%29.3g (117kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 75 kcal | 1.9 g | 0.7 g | 14.7 g |
| 100g | 150 kcal | 3.8 g | 1.3 g | 29.3 g |
| 150g | 225 kcal | 5.7 g | 2 g | 44 g |
| 200g | 300 kcal | 7.6 g | 2.6 g | 58.6 g |