そば 干しそば ゆで
穀類
113.0kcal / 100g
4.80g
たんぱく質
0.70g
脂質
22.10g
炭水化物
20.60g
糖質
1.50g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質18%4.80g (19kcal)
脂質6%0.70g (6kcal)
糖質76%20.60g (82kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
そば 干しそば ゆでのカロリー・栄養成分について
そば 干しそば ゆでのカロリーは、100gあたり113.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約113kcalになります。
そば 干しそば ゆでは、たんぱく質4.80g、脂質0.70g、 炭水化物22.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
113 kcal（そば 干しそば ゆで 100g）
たんぱく質: 4.8g
脂質: 0.7g
炭水化物: 22.1g
糖質: 20.6g
食物繊維: 1.5g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質18%4.8g (19kcal)
脂質6%0.7g (6kcal)
糖質76%20.6g (82kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 56.5 kcal | 2.4 g | 0.4 g | 10.3 g |
| 100g | 113 kcal | 4.8 g | 0.7 g | 20.6 g |
| 150g | 169.5 kcal | 7.2 g | 1.1 g | 30.9 g |
| 200g | 226 kcal | 9.6 g | 1.4 g | 41.2 g |