中国料理 菜類 チャーハン
調理加工食品類
206.0kcal / 100g
5.00g
たんぱく質
5.20g
脂質
33.30g
炭水化物
31.40g
糖質
1.90g
食物繊維
1.300g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質10%5.00g (20kcal)
脂質24%5.20g (47kcal)
糖質66%31.40g (126kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
中国料理 菜類 チャーハンのカロリー・栄養成分について
中国料理 菜類 チャーハンのカロリーは、100gあたり206.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約206kcalになります。
中国料理 菜類 チャーハンは、たんぱく質5.00g、脂質5.20g、 炭水化物33.30gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
206 kcal（中国料理 菜類 チャーハン 100g）
たんぱく質: 5g
脂質: 5.2g
炭水化物: 33.3g
糖質: 31.4g
食物繊維: 1.9g
食塩相当量: 1.3g
PFCバランス（100g）
たんぱく質10%5g (20kcal)
脂質24%5.2g (47kcal)
糖質66%31.4g (126kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 103 kcal | 2.5 g | 2.6 g | 15.7 g |
| 100g | 206 kcal | 5 g | 5.2 g | 31.4 g |
| 150g | 309 kcal | 7.5 g | 7.8 g | 47.1 g |
| 200g | 412 kcal | 10 g | 10.4 g | 62.8 g |