＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ
肉類
432.0kcal / 100g
17.30g
たんぱく質
32.30g
脂質
20.00g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
2.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質16%17.30g (69kcal)
脂質66%32.30g (291kcal)
糖質18%20.00g (80kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム フライのカロリー・栄養成分について
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム フライのカロリーは、100gあたり432.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約432kcalになります。
＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム フライは、たんぱく質17.30g、脂質32.30g、 炭水化物20.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
432 kcal（＜畜肉類＞ ぶた ［ハム類］ ロースハム フライ 100g）
たんぱく質: 17.3g
脂質: 32.3g
炭水化物: 20g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 2.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質16%17.3g (69kcal)
脂質66%32.3g (291kcal)
糖質18%20g (80kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 216 kcal | 8.7 g | 16.2 g | — g |
| 100g | 432 kcal | 17.3 g | 32.3 g | — g |
| 150g | 648 kcal | 26 g | 48.5 g | — g |
| 200g | 864 kcal | 34.6 g | 64.6 g | — g |