＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか 生
魚介類
74.0kcal / 100g
11.80g
たんぱく質
3.50g
脂質
0.20g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.700g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質59%11.80g (47kcal)
脂質40%3.50g (32kcal)
糖質1%0.20g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか 生のカロリー・栄養成分について
＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか 生のカロリーは、100gあたり74.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約74kcalになります。
＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか 生は、たんぱく質11.80g、脂質3.50g、 炭水化物0.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
74 kcal（＜いか・たこ類＞ （いか類） ほたるいか 生 100g）
たんぱく質: 11.8g
脂質: 3.5g
炭水化物: 0.2g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.7g
PFCバランス（100g）
たんぱく質59%11.8g (47kcal)
脂質40%3.5g (32kcal)
糖質1%0.2g (1kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 37 kcal | 5.9 g | 1.8 g | — g |
| 100g | 74 kcal | 11.8 g | 3.5 g | — g |
| 150g | 111 kcal | 17.7 g | 5.3 g | — g |
| 200g | 148 kcal | 23.6 g | 7 g | — g |