＜いか・たこ類＞ （いか類） こういか 生
魚介類
64.0kcal / 100g
14.90g
たんぱく質
1.30g
脂質
0.10g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.700g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質83%14.90g (60kcal)
脂質16%1.30g (12kcal)
糖質1%0.10g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜いか・たこ類＞ （いか類） こういか 生のカロリー・栄養成分について
＜いか・たこ類＞ （いか類） こういか 生のカロリーは、100gあたり64.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約64kcalになります。
＜いか・たこ類＞ （いか類） こういか 生は、たんぱく質14.90g、脂質1.30g、 炭水化物0.10gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
64 kcal（＜いか・たこ類＞ （いか類） こういか 生 100g）
たんぱく質: 14.9g
脂質: 1.3g
炭水化物: 0.1g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.7g
PFCバランス（100g）
たんぱく質83%14.9g (60kcal)
脂質16%1.3g (12kcal)
糖質1%0.1g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 32 kcal | 7.5 g | 0.7 g | — g |
| 100g | 64 kcal | 14.9 g | 1.3 g | — g |
| 150g | 96 kcal | 22.4 g | 2 g | — g |
| 200g | 128 kcal | 29.8 g | 2.6 g | — g |