＜貝類＞ いがい 生
魚介類
63.0kcal / 100g
10.30g
たんぱく質
1.60g
脂質
3.20g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
1.400g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質60%10.30g (41kcal)
脂質21%1.60g (14kcal)
糖質19%3.20g (13kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜貝類＞ いがい 生のカロリー・栄養成分について
＜貝類＞ いがい 生のカロリーは、100gあたり63.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約63kcalになります。
＜貝類＞ いがい 生は、たんぱく質10.30g、脂質1.60g、 炭水化物3.20gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
63 kcal（＜貝類＞ いがい 生 100g）
たんぱく質: 10.3g
脂質: 1.6g
炭水化物: 3.2g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 1.4g
PFCバランス（100g）
たんぱく質60%10.3g (41kcal)
脂質21%1.6g (14kcal)
糖質19%3.2g (13kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 31.5 kcal | 5.2 g | 0.8 g | — g |
| 100g | 63 kcal | 10.3 g | 1.6 g | — g |
| 150g | 94.5 kcal | 15.5 g | 2.4 g | — g |
| 200g | 126 kcal | 20.6 g | 3.2 g | — g |