＜魚類＞ ひらめ 天然 生
魚介類
96.0kcal / 100g
20.00g
たんぱく質
2.00g
脂質
0.00g
炭水化物
—g
糖質
—g
食物繊維
0.100g
食塩相当量
PFCバランス（100gあたり）
たんぱく質82%20.00g (80kcal)
脂質18%2.00g (18kcal)
糖質0%0.00g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
＜魚類＞ ひらめ 天然 生のカロリー・栄養成分について
＜魚類＞ ひらめ 天然 生のカロリーは、100gあたり96.0kcalです。一般的な1食分である100g（1食分）では、約96kcalになります。
＜魚類＞ ひらめ 天然 生は、たんぱく質20.00g、脂質2.00g、 炭水化物0.00gを含みます（100gあたり）。 量や調理方法によってカロリーは変わるため、下のカロリー計算機で食べる量を入力して確認できます。
本ページの栄養成分は、日本食品標準成分表（八訂増補2023年）をもとに算出しています。 外食・市販品・調理方法・可食部の違いにより、実際の値とは異なる場合があります。
カロリー計算機
g
96 kcal（＜魚類＞ ひらめ 天然 生 100g）
たんぱく質: 20g
脂質: 2g
炭水化物: 0g
糖質: —g
食物繊維: —g
食塩相当量: 0.1g
PFCバランス（100g）
たんぱく質82%20g (80kcal)
脂質18%2g (18kcal)
糖質0%0g (0kcal)
※ PFC比率はエネルギー産生栄養素（P×4 / F×9 / C×4）をもとに算出
計算式: 100gあたり成分値 × 100g ÷ 100 ／ 日本食品標準成分表（八訂増補2023年）
量別早見表
| 量 | カロリー | たんぱく質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| 50g | 48 kcal | 10 g | 1 g | — g |
| 100g | 96 kcal | 20 g | 2 g | — g |
| 150g | 144 kcal | 30 g | 3 g | — g |
| 200g | 192 kcal | 40 g | 4 g | — g |